Banana Assada com Canela e Mel Caseiro
Simples, rápida e com sabor de aconchego, essa receita de banana assada no micro-ondas é uma solução perfeita para quando bate a vontade de comer um doce sem sair da linha. Em poucos minutos, a banana fica macia, levemente caramelizada e com um aroma envolvente de canela.
O toque de mel realça a doçura natural da fruta e dá um brilho delicado que transforma algo simples em sobremesa. É ideal para quem busca praticidade, mas não abre mão de comer algo gostoso e minimamente nutritivo.
Você pode servir essa banana pura ou incrementar com aveia, castanhas picadas ou até uma colher de iogurte para um lanche completo. É a prova de que o conforto também pode ser saudável e fácil de preparar.
Ingredientes
Banana Assada com Canela e Mel
- 1 banana madura
- 1 colher de chá de mel
- 1 pitada de canela em pó
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Modo de Preparo
- Corte a banana ao meio no sentido do comprimento, mantendo a casca ou não, conforme sua preferência. Coloque as metades em um prato ou tigela que possa ir ao micro-ondas.
- Regue com o mel e polvilhe a canela de maneira uniforme por cima da fruta.
- Leve ao micro-ondas por 1 minuto e 30 segundos, em potência alta. A banana deve ficar macia e levemente borbulhante, com o mel caramelizado por cima.
- Sirva quente. Se quiser incrementar, adicione aveia, castanhas picadas ou um toque de iogurte por cima para uma versão mais completa.
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Informação Nutricional
Calorias: 130 kcal
Carboidratos: 30 g
Proteínas: 1 g
Gorduras: 0,5 g
