Torta Suflê Deliciosa de Alho Poró e Palmito
Esta receita é a maneira ideal de transformar ovos e alguns vegetais em um prato elegante e surpreendentemente fácil de fazer. A textura macia se assemelha ao recheio de uma quiche, mas é preparada sem a complicação da massa, garantindo uma refeição leve e com alto valor nutritivo.
O alho-poró adiciona um sabor sutil e adocicado que harmoniza perfeitamente com os ovos, criando uma combinação de sabor que agrada a todos. É um prato extremamente versátil e econômico, perfeito para um café da manhã reforçado, um almoço leve ou um jantar rápido, provando que pratos sofisticados podem ser feitos com simplicidade.
Ingredientes
- 1 alho poró grande
- 3 colheres de sopa de azeite
- 5 ovos
- 250 ml de creme de leite fresco
- 3 a 4 toletes de palmito
- 2 colheres de sopa de ciboulette picada
- 2 colheres de sopa de parmesão ralado
- 80 g de queijo minas padrão ou meia cura
- Sal, pimenta do reino e noz moscada
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Modo de Preparo
- Preparo do Alho Poró: Comece cortando o alho poró ao meio e lave bem sob água corrente para tirar todas as sujeirinhas. Depois, corte o alho poró em tirinhas finas (meia lua).
- Salteado de Alho Poró: Leve uma frigideira ao fogo com duas colheres de sopa de azeite e salteie o alho poró. Tempere o alho poró com sal e pimenta do reino. Retire do fogo e reserve.
- Preparo do Creme de Ovos: Numa tigela, quebre os 5 ovos e bata bem com um fouet (batedor). Adicione o creme de leite fresco. Tempere essa mistura com sal, noz moscada ralada, a ciboulette picada e o parmesão ralado. Bata um pouco mais com o fouet.
- Montagem no Refratário: Corte os toletes de palmito em rodelas. Pincele o refratário com um pouquinho de azeite. Espalhe o alho poró salteado e o palmito em rodelas no fundo do refratário. Rale o queijo minas padrão ou meia cura grosseiramente e adicione ao refratário, por cima do palmito.
- Assamento e Finalização: Cubra a base de alho poró e palmito com o creme de ovos. Leve ao forno pré aquecido a 180 graus por 30 a 40 minutos, ou até que a torta esteja assada e levemente dourada. Retire do forno e sirva.
- Dica extra: Vários queijos ficam deliciosos neste prato. Você pode variar substituindo o queijo minas padrão por queijo gruyère ou queijo prato, para um sabor mais marcante.
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Informação Nutricional
Calorias: 300 kcal
Carboidratos: 8 g
Gorduras: 25 g
Proteínas: 15 g
