- Dificuldade: Fácil

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40 minutos
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Rendimento4
Quem não comia abobrinha agora vai comer! É sério! Esta é uma receitinha cabulosa de boa que viralizou por ser muito simples, fácil, saudável e ter um sabor surreal. O grande segredo deste burrito é a massa, feita apenas com queijo e abobrinha, o que a torna uma das melhores receitas fit que se pode fazer.
O recheio é um frango temperado com páprica e chimichurri, acompanhado de um molho sour cream de iogurte natural e requeijão light. É um prato completo, suculento e que você precisa fazer em casa.
Ingredientes
Para a Massa
Para o Recheio
Molho Sour Cream (Creme Azedo)
Informações Nutricionais
Estimativa por porção
- Valor Diário*
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Calorias: 350 kcal
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Carboidratos: 10 g
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Gorduras: 20 g
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Proteínas: 35 g
Modo de Preparo
Preparo da Abobrinha (Massa): Comece fatiando a abobrinha fininha (você pode usar um mandoline ou fatiador). Coloque as fatias no papel para secar, fazendo várias camadas.
Preparo da Base do Burrito: Em uma bandeja, forre com papel antiaderente. Forre a base com queijo mussarela (a quantidade que seu coração e bolso aguentam, o queijo tá caro!). Pegue as abobrinhas que estão sequinhas e faça a montagem por cima do queijo, como se fosse um patchwork.
Tempero e Forno: Tempere a massa com sal, pimenta e finalize com páprica para dar uma corzinha. Leve ao forno. É rapidão, só enquanto você faz o frango.
Preparo do Frango: Tempere o frango em cubos com sal, pimenta do reino, páprica e chimichurri. Cozinhe o frango em uma frigideira até ficar pronto.
Molho Sour Cream: Para o molho, misture o iogurte natural com uma colher de requeijão light, o suco de 1/2 limão, um fio de azeite, sal e pimenta do reino. Misture bem.
Montagem do Burrito: Retire a massa de queijo e abobrinha do forno (ela vai parecer um tapete, e se as bordinhas queimarem um pouquinho, não tem problema). Coloque o creme sour cream por baixo, depois o frango, o tomate picadinho, a cebola roxa e a alface americana. Adicione mais creme por cima.
Enrolar e Servir: Agora é só enrolar o burrito e servir!
Dica extra: Para o frango ficar mais suculento, marine-o por 15 minutos no molho sour cream antes de levar à frigideira. Isso amacia a carne.
Burrito Saudável e Suculento
Ingredientes
Para a Massa
Para o Recheio
Molho Sour Cream (Creme Azedo)
Follow The Directions
Preparo da Abobrinha (Massa): Comece fatiando a abobrinha fininha (você pode usar um mandoline ou fatiador). Coloque as fatias no papel para secar, fazendo várias camadas.
Preparo da Base do Burrito: Em uma bandeja, forre com papel antiaderente. Forre a base com queijo mussarela (a quantidade que seu coração e bolso aguentam, o queijo tá caro!). Pegue as abobrinhas que estão sequinhas e faça a montagem por cima do queijo, como se fosse um patchwork.
Tempero e Forno: Tempere a massa com sal, pimenta e finalize com páprica para dar uma corzinha. Leve ao forno. É rapidão, só enquanto você faz o frango.
Preparo do Frango: Tempere o frango em cubos com sal, pimenta do reino, páprica e chimichurri. Cozinhe o frango em uma frigideira até ficar pronto.
Molho Sour Cream: Para o molho, misture o iogurte natural com uma colher de requeijão light, o suco de 1/2 limão, um fio de azeite, sal e pimenta do reino. Misture bem.
Montagem do Burrito: Retire a massa de queijo e abobrinha do forno (ela vai parecer um tapete, e se as bordinhas queimarem um pouquinho, não tem problema). Coloque o creme sour cream por baixo, depois o frango, o tomate picadinho, a cebola roxa e a alface americana. Adicione mais creme por cima.
Enrolar e Servir: Agora é só enrolar o burrito e servir!
Dica extra: Para o frango ficar mais suculento, marine-o por 15 minutos no molho sour cream antes de levar à frigideira. Isso amacia a carne.