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Rendimento1
A vitamina de mamão com laranja é refrescante, doce na medida certa e cheia de nutrientes essenciais, como vitamina C e fibras. O mamão maduro combina perfeitamente com o suco de laranja natural, resultando em uma bebida leve, cremosa e econômica. Ideal para o café da manhã ou lanche, essa vitamina ajuda a manter a energia durante o dia e fortalece o sistema imunológico.
Além de nutritiva, é fácil e rápida de preparar, usando apenas ingredientes acessíveis que podem ser encontrados em qualquer feira ou mercado. Cada gole traz frescor e sabor, sem pesar no bolso.
Ingredientes
Vitamina de Mamão com Laranja
Macros
Por Porção (300ml)
- Valor Diário*
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Calorias: 140 kcal
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Carboidratos: 32 g
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Proteínas: 2 g
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Gorduras: 1 g
Modo de Preparo
Corte o mamão em cubos, retire as sementes e coloque no liquidificador junto com o suco de laranja e o leite ou água. Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
Se desejar, adicione mel para um toque extra de doçura. Acrescente gelo e bata por alguns segundos apenas para gelar.
Sirva em um copo de 300 ml, aproveitando o frescor e os nutrientes dessa vitamina econômica.
